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Mindfulness自己受容プログラムコース

mind-03
mind-03

Masao Yoshida
Self acceptance program

吉田マサオがマインドフルネスを通して「自己受容」の大切さ、
そして自己受容が全ての解決につながることを解説し自己受容する方法を
1ヶ月でマスターできるようにプログラムしたオンライン講座コースです。

在庫状態 : 在庫有り

定価  ¥15,000(税別)

販売価格  ¥11,000(税別)

数量  

マインドフルネス瞑想協会代表理事

20代で精神的にバランスを崩し瞑想に出逢う。瞑想のメンタル調整効果に感動し、世界38カ国以上を巡り、様々な瞑想、ヨガを実践する。

2015年「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」を出版。Amazon1位(倫理学入門、自己啓発部門)になる。

現在は、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立し、ヨガクラス、養成講座、企業研修を全国で開催。オンライン講座「マインドフルネスアカデミー」には、のべ800名が参加。

主な著書に、

「一日10分で自分を浄化する方法マインドフルネス瞑想入門」WAVE出版

「1分間瞑想法」フォレスト出版

「マインドフルネス 怒りが消える瞑想法」青春出版

「3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣」学研

「脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法」主婦の友社

「こころが軽くなるマインドフルネスの本」清流出版

など多数。

2019年6月より、業界初となるオンラインサロン「iDEAL LIFE」をオープン。 オンライン瞑想会&ヨガクラスを配信中。

マインドフルネスを誰にでも分かりやすく、より身近に感じてもらえるよう、情報発信に努める。

「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の指導者養成講座を開催し、指導者の育成にも注力する。

吉田マサオ公式サイト

https://www.masao-mindfulness.com/

オンラインサロン

https://masao.mindfulness-academy.info/onlinesalon/

オンラインアカデミー

https://masao.mindfulness-academy.info/

カリキュラム:マインドフルネスを基盤とした自己受容に特化したプログラム

【概要】 自己受容プログラムには「単に自分を受け入れる」ということではなく、できにくい原因に気づきアプローチすることで時間をかけて本当の自己受容ができるようになるプログラムです。キーワード:自己受容、アンガーマネージメント、俯瞰的視野、ノンジャッジ、断捨離、ジャーナリング、自己肯定力

音声講座例▼

自己受容プログラム1週目

✅吉田マサオより、ご挨拶
✅自己受容とは?
✅音声ワークVol.1「呼吸の感覚に気づく」
✅自己受容を知る為の3つの言葉
✅音声ワークVol.2「身体の感覚に気づく」
✅自己受容=無条件の愛
✅音声ワークVol.3「感情に気づく」

自己受容プログラム2週目

✅妻の自己受容の話し
✅音声ワークVol.4「自分責めに気づく」
✅自己受容を深めるマインドフルネス
✅音声ワークVol.5「ポジティブ感情に気づく」
✅自己受容できる人とできない人
✅音声ワークVol.6「ネガティブ感情に気づく」
✅Beingを強める方法 1

自己受容プログラム3週目

✅音声ワークVol.7「反芻思考に気づく」
✅Beingを強める方法 2
✅音声ワークVol.8「将来の心配、不安に気づく」
✅自己受容とナルシストの違いとは?
✅音声ワークVol.9「怒りに気づく」
✅自己受容に関するメッセージの紹介
✅音声ワークVol.10「行動化(アクティングアウト)していることに気づく」

自己受容プログラム4週目

✅「自己受容」が深まるとどうなるの?
✅音声ワークVol.11「自分に思いやりを向ける(セルフコンパッション)」
✅他人から受け容れられない自分を受け入れる
✅音声ワークVol.12「親しい人の幸せを祈る」
✅存在そのもの(BEING,いのち)を愛する
✅音声ワークVol.13「嫌いな人、嫌ってる人を許す」
✅吉田マサオ ラストメッセージ