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Mindfulnessオンラインアカデミー初級クラス

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一般社団法人マインドフルネス瞑想協会 理事代表:吉田マサオ

在庫状態 : 在庫有り

定価  ¥30,000(税別)

販売価格  ¥25,000(税別)

数量  

マインドフルネス瞑想協会代表理事

20代で精神的にバランスを崩し瞑想に出逢う。瞑想のメンタル調整効果に感動し、世界38カ国以上を巡り、様々な瞑想、ヨガを実践する。

2015年「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」を出版。Amazon1位(倫理学入門、自己啓発部門)になる。

現在は、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を設立し、ヨガクラス、養成講座、企業研修を全国で開催。オンライン講座「マインドフルネスアカデミー」には、のべ800名が参加。

主な著書に、

「一日10分で自分を浄化する方法マインドフルネス瞑想入門」WAVE出版

「1分間瞑想法」フォレスト出版

「マインドフルネス 怒りが消える瞑想法」青春出版

「3分間マインドフルネス: 自分をアップデートする28の習慣」学研

「脳パフォーマンスがあがるマインドフルネス瞑想法」主婦の友社

「こころが軽くなるマインドフルネスの本」清流出版

など多数。

2019年6月より、業界初となるオンラインサロン「iDEAL LIFE」をオープン。 オンライン瞑想会&ヨガクラスを配信中。

マインドフルネスを誰にでも分かりやすく、より身近に感じてもらえるよう、情報発信に努める。

「マインドフルネス瞑想」と「マインドフルネスヨガ」の指導者養成講座を開催し、指導者の育成にも注力する。

吉田マサオ公式サイト

https://www.masao-mindfulness.com/

オンラインサロン

https://masao.mindfulness-academy.info/onlinesalon/

オンラインアカデミー

https://masao.mindfulness-academy.info/

マインドフルネスの基本を理解し、習慣化することへのコツや秘訣について

【概要】 マインドフルネスとはいったいどんなものか?そして何故マインドフルネスを習慣化するとよいのか?これらを理解するためには基本がとれも大切です。 習慣化するための秘訣について詳しく説明させていただきます。 動画や音声でより分かりやすく解説させていただきます。
音声講座例▼

1週目 習慣化と瞑想の基本、瞑想音源

✅習慣化する為の秘訣
✅マインドフルネスとは何か?
✅現代人に必要な理由について
✅内なる「決意」と「動機付け」
✅瞑想の基本(瞑想音源)

2週目 実践(姿勢、何分、視線、体調)

✅適した姿勢について
✅瞑想の時間と効果について
✅瞑想と視線の関係
✅体調を整える

3週目 ポイント(気づき、ジャッジしない)

✅瞑想に大切なのは〇〇〇
✅ジャッジしないとは?
✅マインドフルネスのポイント1

4週目 ポイント2(2、3、初心)

✅マインドフルネスのポイント2
✅マインドフルネスのポイント3
✅「初心」について

カリキュラム:自己受容と無条件の愛

2ヶ月目には日常へ広げる方法をお伝えいたします。
思考との向き合い方や心を安定させる習慣についてもお話しさせていただきます。
また環境を整えるとどういいのか?についても解説いたします。

1週目 日常へ、歩く、食べる

✅日常生活へ広げる
✅歩く瞑想
✅食べる瞑想